A stagnálás pillanatainak elkerülése olyan, mintha a halált akarnánk elkerülni. Hiábavaló. Amikor találkozunk ezekkel a pillanatokkal, nehezen találjuk meg az akaratot és a motivációt, hogy újra mozgásba lendüljünk. Úgy tűnhet, hogy nem tudunk kijutni a sötétségből és napokat töltünk el úgy, mintha nem lenne semmi dolgunk. Bár nehéz egész nap motiváltnak maradni, az egyszerű szokások beépítése a mindennapi életünkbe növeli az esélyét annak, hogy felszabadítsuk magunkat és újra indítsuk az életünket. Íme 20 módszer, ha úgy érzed, a te életed is stagnál.
1. Kellj fel korábban
Hallottad már, hogy "Aki korán kel, aranyat lel."? Ez pontosan így van.
A korai felkelés számos előnnyel jár és segít produktívabbnak érezni magunkat, ha több időnk lesz, több feladat elvégzésére.
2. Bízz magadban
Nem kell sok ahhoz, hogy belefulladj az önbizalomhiányba, ami arra késztet, hogy stagnáljon az életed és egyszerűen ne csinálj semmit, majd úgyis lesz valahogy.
Kezdj el hinni magadban.
- Írj egy listát az erősségeidről
- Bánj kedvesen önmagaddal
- Állíts fel határokat másokkal szemben
- Ünnepeld meg a sikereid
- Lépj ki a komfortzónádból
3. Készíts "To-Do" listát
Ne csak állj és várj, hogy majd történik valami.
Kezdj szervezetebbé válni és készíts "To-Do" listát.
Amikor úgy érezzük, hogy a motiváció hiánya miatt stagnálni kezd az életünk, a felelősségünk és a feladataink áldozattá válnak ennek a helyzetnek.
A "To-Do" lista segítségével figyelemmel kísérheted a céljaid és a feladataid.
4. Meditálj
A meditáció ideális alkalom lehet arra, hogy csendes teret adj az elmédnek, ahova visszavonulhatsz, miután ki voltál téve az időnként kegyetlen világ zajainak.
A meditáció javíthatja az általános boldogságod, az alvásod minőségét és csökkenti a stresszt is.
5. Mozogj
Az edzés és a testmozgás nagyszerű érzéseket ébreszt bennünk és javítja a hangulatunkat.
Egészségesebbnek érezzük magunkat, ha minden nap egy-két órán át mozgunk, edzünk, sétálunk, jógázunk stb.
6. Készíts bakancslistát
Egy másik módja annak, hogy boldogabbá tedd a lelked, ha összeállítasz egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretnél megélni vagy megcsinálni, mielőtt meghalsz.
Bungee jumping? Nyaralás a Bahamákon? Új emberek megismerése? Engedd szabadjára a fantáziád.
7. Tűzz ki reális célokat
A célok kitűzése hatékony módja annak, hogy gyorsan motiváljuk magunkat. A kulcs azonban az, hogy reális célokat tűzzünk ki, amelyeket elérhetünk.
Ha irreálisak a céljaid, akkor frusztrálttá válasz, ami nem segít rajtad.
8. Csinálj valami újat
Valami teljesen új dolgot csinálni, mindig nagy izgalommal jár.
9. Fejleszd magad
Válassz ki egy témát, ami érdekel és fejleszd a képességeid. Iratkozz be egy tanfolyamra, tanulj és képezd magad.
10. Tanulj meg egy új nyelvet
Egy új nyelv megtanulása mindenképp le fogja kötni az elméd (és az időbeosztásod is), sőt motiválttá fog tenni téged, hogy felfedezd a világot.
11. Igyál eleget
Most bizonyára megkérdeznéd, hogy mégis ez, hogy jön ide?
A megfelelő folyadékfogyasztás nem csak az optimális idegi funkciót biztosítja, de fokozza az energiáidat is.
Amikor éberebb és energikusabb vagy, nagyobb valószínűséggel érzel motivációt bármivel kapcsolatban az életedben.
12. Csatlakozz egy csoporthoz
Adj színt az életednek azáltal, hogy kipróbálsz valami újat és részt veszel egy gyakorlati workshopon például.
Ez arra ösztönöz, hogy belemerülj egy új tevékenységbe és valami olyat fogsz csinálni, amit biztosan szeretsz.
13. Olvass
Olyan emberként, aki közel száz motivációs könyvet olvasott, bátran kijelenthetem, hogy ez egy másik kiváló módja annak, hogy motivációt csempéssz az életedbe.
Merülj bele te is egy motivációs könyvbe, amely inspirál arra, hogy kibontakoztasd a benned rejlő potenciált.
14. Készíts terveket a jövőre
A jövőre vonatkozó tervek létrehozása fantasztikus módja annak, hogy helyreállítsd a motivációd. A tervek elkészítése a jövő reményének csillogását kínálja.
Kezdd a kis tervekkel, amelyeket ezen a héten teljesíthetsz, majd haladj tovább a havi és évekre előre vetített tervek felé.
15. Írj naplót
A naplóírás összegyűjti és rendszerezi a gondolataid, emellett pedig bepillantást enged a mindennapi életedbe.
16. Használj pozitív megerősítéseket
A pozitív megerősítések segíthetnek, hogy kiszabadulj a stagnáló élethelyzetből.
- Csodálatos, nagyszerű ember vagyok.
- Megvalósítom az álmaim.
- Megérdemlem a boldogságot.
17. Kezdj a nehezebb feladatokkal
A nehéz feladatokat hajlamosak vagyunk magunk előtt tolni. Fordíts ezen a folyamaton és kezdj a nehéz feladattal, mielőtt a könnyűek felé mész.
Ha a nehéz feladatokat elvégzed, az felszabadultság érzést ad és megteremti a jó hangulatot a napod hátrelévő részére.
18. Állíts össze egy jó reggeli rutint
A megfelelő reggeli rutin meghatározhatja az egész napod.
Kellj fel korábban, igyál egy forró kávét vagy teát, csinálj valami produktív dolgot, amely megalapozza a napod.
19. Én idő
Ne vond el magadtól az én időt, sőt, fixen tervezd be magadnak egy napot minden héten.
Időről időre szükséged lesz egy ilyen napra, amikor csak magaddal, pihenéssel stb. foglalkozol.
20. Fogadd el a kudarcaid
A kudarcokkal kellemetlen megbirkózni. Ahelyett viszont, hogy bedobnád a törölközőt, próbáld megváltoztatni a gondolkodásmódod.
Tudod te is, hogy a sikeres emberek hány száz kudarcon mentek át, mielőtt sikeresek lettek, ugye? Próbálj meg tanulni és fejlődni a kudarcaidból.
KÖVESS MINKET A FACEBOOKON!Motiváció & Inspiráció & Friss posztok egyenesen a hírfolyamodon! |
